Trí nhớ là một kỹ năng hữu ích trong công việc và cuộc sống. Những người lưu giữ thông tin tốt hơn sẽ làm việc hiệu quả hơn.

Trong bài viết này Ngọc xin chia sẻ 15 mẹo giúp bạn nhớ lâu hơn và bạn có thể lựa chọn phương án phù hợp nhất với sở thích của mình.

1. viết nó ra

Viết ra thông tin bạn cần nhớ bằng tay sẽ cải thiện khả năng ghi nhớ thông tin của bạn vì nó kích hoạt phần não chịu trách nhiệm xử lý thông tin đến một cách chi tiết.

Đối với một số người, việc viết lại tin nhắn nhiều lần cũng có thể hữu ích. Nếu bạn thích làm việc trên máy tính, máy tính bảng hoặc điện thoại thông minh, có những ứng dụng bạn có thể sử dụng để ghi chú viết tay.

2. Đọc lại ghi chú của bạn

Đọc lại ghi chú của bạn có thể giúp bạn nắm bắt được thông tin bạn đã viết ra. Bạn nên dùng bút highlight để gạch chân hoặc ghi chú những phần quan trọng để có thể nắm ngay nội dung chính mỗi khi đọc lại.

Sử dụng các màu sắc khác nhau có thể cải thiện mức độ tập trung và quản lý. Sử dụng màu sắc để nhóm các thông tin liên quan lại với nhau.

3. Làm thẻ nhớ

Flashcards là một công cụ học tập hiệu quả có thể giúp bạn học và xem lại lượng lớn thông tin một cách nhanh chóng.

Một cách phổ biến để sử dụng flashcards là viết các từ và khái niệm hoặc đặt hình ảnh vào một mặt của thẻ và bao gồm các định nghĩa cũng như giải thích của chúng ở mặt kia.

Một số lời khuyên khi sử dụng Flashcards:
– Kiểm tra bộ bài của bạn nhiều lần.
– Xáo trộn chúng thường xuyên để loại bỏ thứ tự thông tin có thể dự đoán được.
– Tạo trò chơi bằng cách sử dụng thẻ chơi.

4. Qua hình ảnh

Điều này có thể làm tăng trí nhớ của bạn vì bạn dễ nhớ hình ảnh hơn so với lượng thông tin lớn, đặc biệt là những khái niệm khó hoặc trừu tượng.

Để hình dung thông tin, hãy tạo ra trong đầu bạn một hình ảnh có liên quan hoặc liên quan đến khái niệm hoặc thông tin mà bạn đang cố ghi nhớ.

Bạn có thể lựa chọn giữa những hình ảnh chi tiết, sống động hoặc những hình ảnh cường điệu, hài hước.

5. Đọc to

Đọc và đọc to thông tin có thể là một cách hiệu quả để ghi nhớ tài liệu vì bạn có nhiều khả năng chú ý hơn là đọc hoặc xem lại thông tin trong đầu.

Có nhiều hướng khác nhau để làm điều đó:
– Đọc to tin nhắn cho chính mình.
– Ghi lại chính mình đọc, nói to và nghe tin nhắn.
– Hãy kể cho bạn bè, gia đình hoặc bất kỳ ai sẽ lắng nghe.

6. Truyền lại những gì bạn đã học được

Dạy những thông tin bạn đã học cho người khác là một dấu hiệu tốt cho thấy bạn ghi nhớ kiến ​​thức tốt đến mức nào.

Điều này không yêu cầu phải soạn giáo án phức tạp mà chỉ cần giải thích hoặc thậm chí đề cập đến những gì bạn đã học được cho người khác.

Đôi khi trong quá trình giảng dạy bạn sẽ phát hiện ra những lỗ hổng kiến ​​thức của mình, đó là khi bạn không thể giải thích một số khái niệm hoặc ý tưởng nào đó một cách tự tin và rõ ràng, đó là lúc bạn nên xem lại và nghiên cứu những phần đó.

7. Hãy nhớ rằng có một khoảng cách

Thay vì cố gắng ghi nhớ một loạt thông tin trong một buổi học, hãy cho bộ não của bạn thời gian để làm mới. Sự lặp lại ngắt quãng là một cách tuyệt vời để ghi nhớ mọi thứ.

Càng gặp nhiều lần một tài liệu nào đó, bạn càng có nhiều khả năng ghi nhớ nó. Sẽ rất hữu ích nếu bạn xác định ngày và giờ cụ thể khi bạn muốn xem lại tài liệu một cách cụ thể.

8. Sử dụng chữ viết tắt

Từ viết tắt là một từ được tạo ra bằng cách sử dụng các chữ cái đầu tiên của các từ khác. Chúng giúp bạn nhớ chữ cái đầu tiên của danh sách, điều này có thể giúp bạn nhớ chính danh sách đó.

Ví dụ: từ UOI có thể giúp chúng ta ghi nhớ 5 nguyên âm trong tiếng Anh.

Hoặc chúng ta cũng có thể tạo cụm từ bằng cách sử dụng các chữ cái đầu tiên của các từ khác.Ví dụ, bạn có thể đã nghe nói về công thức Kesh (gần giống như tiền mặt) – công thức của chuyên gia bán hàng.

Kesh = KKiến thức thấp (Kiến thức) + MỘTThái độ (thái độ) + SGiết(kỹ năng)+ Hthói quen (thói quen)

9. Tạo bài hát

Tạo hoặc biến những tài liệu bạn cần ghi nhớ thành một bài hát có thể là một cách thú vị và hấp dẫn để ghi nhớ thông tin. Nếu thích một bài hát hấp dẫn, bạn có thể thay thế lời bài hát gốc bằng thông điệp mà bạn muốn ghi nhớ.

Bạn cũng có thể soạn các tác phẩm của riêng bạn. Việc liên kết các từ và cụm từ với giai điệu có thể giúp bạn nhớ lại thông tin dễ dàng hơn.

10. Mang thông tin lại với nhau

Kỹ thuật phân nhóm có thể là một công cụ hữu hiệu giúp bạn ghi nhớ tài liệu bằng cách chia nó thành các danh mục dễ nhớ.

Việc nhóm không chỉ giúp chuyển đổi trí nhớ ngắn hạn thành trí nhớ dài hạn mà còn giúp bạn sắp xếp và tổng hợp những thông tin tưởng chừng như không liên quan.

11. Sử dụng phép ẩn dụ và phép loại suy

Sử dụng phép ẩn dụ và phép loại suy có thể giúp bạn hiểu rõ hơn các khái niệm, từ đó cải thiện khả năng ghi nhớ chúng. Phép ẩn dụ và phép loại suy giúp tạo mối liên hệ giữa thông tin, ý tưởng hoặc khái niệm với những thứ bạn đã quen thuộc.

12. Cung điện ký ức

Kỹ thuật ghi nhớ liên quan đến việc tưởng tượng một địa điểm quen thuộc với bạn, chẳng hạn như nhà hoặc thành phố của bạn và liên kết hoặc lưu trữ thông tin trong “cung điện ký ức” tưởng tượng của bạn.

Để sử dụng kỹ thuật này, hãy tưởng tượng bạn đang đi qua một địa điểm bạn chọn và nhớ lại càng nhiều chi tiết càng tốt, sau đó liên kết các mẩu thông tin với các đồ vật cụ thể.

Để nhớ lại thông tin trong tương lai, hãy tưởng tượng lại nơi bạn truy cập các liên kết và thông tin liên quan đến một đối tượng cụ thể.

> Xem thêm: Phương pháp trang web – Wikipedia

13. Tạo một câu chuyện

Tạo một câu chuyện hoặc tường thuật bằng cách sử dụng các thuật ngữ hoặc khái niệm bạn cần nhớ có thể cải thiện trí nhớ của bạn.

Câu chuyện không cần quá dài, chỉ hai ba dòng thôi. Cách bạn cấu trúc câu chuyện của mình là tùy thuộc vào bạn, nhưng có thể hữu ích nếu sử dụng định dạng mở đầu, giữa và kết thúc truyền thống.

14. Tạo bản đồ tư duy

Tạo bản đồ tư duy là một cách linh hoạt để ghi nhớ thông tin vì nó trình bày thông tin theo một cấu trúc độc đáo và kết hợp các từ, hình ảnh và mẫu.

Cách dễ nhất để tạo bản đồ tư duy là đặt ý tưởng trung tâm vào giữa trang, có thể là từ khóa, cụm từ hoặc khái niệm. Tiếp theo, bạn có thể vẽ những đường chứa thông tin, hình ảnh hoặc ký hiệu chi tiết hơn liên quan đến ý chính.

15. Rèn luyện sức khỏe

Nếu bạn khỏe mạnh, trí nhớ của bạn sẽ tốt hơn. Ăn uống lành mạnh và sống điều độ. Ngủ đủ giấc và đúng giờ. Bộ não của bạn luôn được cung cấp đủ chất dinh dưỡng để hoạt động, giúp bạn tập trung tốt hơn trong khi phân tích và xử lý thông tin.

Đây là một trong những điều vô cùng quan trọng trong quá trình học tập và ghi nhớ!

Trạng thái bảo vệ của DMCA.com

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here